Como adelgazar

Hola tengo 19 años y estoy pasado de peso necesito saber alguna dieta eficaz y rápida y sin ningún riesgo por favor seria de mucha ayuda si me respondieran esta pregunta gracias

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Para perder peso de forma eficaz, sencilla, sin riesgos, disminuyendo los excesos y las carencias, sin efecto rebote y sin pasar hambre, necesitas apoyarte en complementos nutricionales naturales.
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