Ayuda sobre tomar proteínas o no
Hola me gustaría saber si es bueno tomar proteínas para aumentar el musculo me dijeron que te podías poner más gordo pero yo lo que quiero es ponerme más fuerte no más gordo y me gustaría saber si es verdad o no y si debo de tomarlas gracias !
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Respuesta de Óscar
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No solo es bueno tomar proteínas sino que es altamente recomendable (en torno a 1gr de proteína por cada kg de peso). Con las proteínas puede engordar, pero no acumulando grasa, sino masa muscular. Esto es bueno porque cuanta más masa muscular tiene, más calorías quema y más grasa elimina. Para tonificar esta musculatura tiene que practicar ejercicio físico.
