¿Cómo perder peho?

Hola, soy un chico de 17 años y mido 1'86 y peso 78 Kg, y mi problema es que tengo el pecho un poco abultado (feo), y me gustaría saber como perderlo, estoy en el gimnasio y ago bastantes ejercicios de pecho ¿es esto bueno? ¿O lo que estoy haciendo es más perjudicial?, también me gustaría que me dijeseis que alimentos son los más perjudiciales a mi problema.
Un saludo y espero vuestras respuestas.