Duda
Hola, mi pregunta es ¿se pueden reducir centímetros del cuerpo sin tener que adelgazar de peso? Lo digo porque soy un chaval de 20 años que mido 1.75cms y hace 5 meses pesaba 105.5kgs, ahora(gracias a un régimen de adelgazamiento que he realizado)peso 75kgs) y estoy metido en el deporte-musculación a tope y con mi peso estoy más que conforme(ademas soy consciente de que el musculo pesa más que la grasa por lo que se que ganare con el tiempo algún kg de musculo)pero quiero reducir algunos cms de mis caderas y piernas
¿Puedo hacerlo con ejercicios específicos de esas zonas sin bajar de peso(o como mucho bajar 1-2 kgs)?
¿Puedo hacerlo con ejercicios específicos de esas zonas sin bajar de peso(o como mucho bajar 1-2 kgs)?
1 respuesta
Respuesta de ileanavf
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Si tu haces ejercicios específicos de cadera y piernas te aseguro que bajarás esas zonas sin bajar gran cosa de peso, o manteniéndote en tu peso.
El levantamiento de piernas ya sea parado o acostado o semiacostado es excelente para los muslos, en todas direcciones, atrás, adelante, de lado más. Asegurate de apretar todos los músculos involucrados en el movimiento, sobre todo glúteos, esto hace que el músculo funcione y no se vuelva flojo, de tal modo que evite la flacidez.
El levantamiento de piernas ya sea parado o acostado o semiacostado es excelente para los muslos, en todas direcciones, atrás, adelante, de lado más. Asegurate de apretar todos los músculos involucrados en el movimiento, sobre todo glúteos, esto hace que el músculo funcione y no se vuelva flojo, de tal modo que evite la flacidez.
