Necesito ayuda, Quiero Adelgazar y No se como

Buenas, mi problema es el siguiente soy una chica de casi 21 años, mido 1.46 y peso 60 kilos, soy de constitución fuerte o grande.. Ya que soy muy ancha de caderas y de morfología bastante cuadrada, siempre e sido rellenita, pero hace casi un año he empezado a engordar y he aumentado unos 8 kilos, y sigo comiendo lo mismo de siempre, me gustaría saber que tipo de comidas debo de realizar y que alimentos me van bien, Ah estaba pensando en comprarme una bicicleta estática para hacer algo de ejercicio, ¿me podríais decir si me servirá de algo? O es malgastar el dinero. Gracias :)