¿Como mantener el peso?

HOla: me gustaría saber cuantas calorías como máximo debo consumir al día para mantenerne en mi peso actual. Soy mujer 34 años 1,75cm y unos 53kg. Gracias

1 respuesta

Respuesta
1

La ingesta diaria, para una mujer de tu edad, no gestante y no lactante, según el Departamento de Nutrición de la Universidad Complutense de Madrid sería:

Energía: 2300 Kcal

Proteínas 41 g

Esta necesidad energética está calculada para una actividad moderada, en la que se hace 1 h de ejercicio al día. Si la actividad es ligera, reduciremos un 10%. Si es alta, se aumentará un 20%.

Añade tu respuesta

Haz clic para o

Más respuestas relacionadas