Anónimo
¿Existe alguna dieta eficaz?
He probado un onton de dietas diferentes y consigo bajar solamente 3 kilos me quedo estancada. Mi peso es de 78 kilos y mido 1.70, estoy bastante gorda, antes pesba 58 kilos pero a raíz del embarazo empecé a enordar descontroladamente.
¿Podrías decirme de alguna dieta con la que podría recuperar mi peso de toda la vida?
Soy una chica joven y todos los días saalgo a caminar una hora.
¿Podrías decirme de alguna dieta con la que podría recuperar mi peso de toda la vida?
Soy una chica joven y todos los días saalgo a caminar una hora.
Respuesta de alejogomez1
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No la verdad no existe ninguna dieta eficaz. Porque dieta no es seguir los patrones que te establezca una persona donde dice: dieta de solo proteína, dieta atkins, dieta sin carbohidratos, nada de esto funciona ya que solamente descompensas al cuerpo y pasado el ciclo tu cuerpo se estanca y luego estas condenada a engordar. Lo único que sirve es aprender a alimentarse. Patrones para que tú misma armes tu dieta
1. Carbohidratos sólo a media mañana, día y media tarde, nunca en el desayuno ni en la cena
2. El desayuno sólo debe de ser proteína y grasa, por otra parte la cena sólo proteína
3. Dulces.. muy poco
4. Fruta antes de las 5 de la tarde
5. Comer 5 veces al día
Desayuno
1/2 mañana
Almuerzo
1/2 tarde
Cena
6. Nunca saltarse comidas
7. Tomar té
8. Jamás saltarse el desayuno
9. Evitar frituras al máximo
10. La proteína será la base de tu dieta
Te daré un ejemplo de dieta
Desayuno: 2 huevos revueltos + 3 lonjas de jamón bajo en grasa
1/2 mañana: sándwich de atún
Almuerzo: pechuga de pollo + arroz + ensalada
1/2 tarde: 1 yogurt bajo en grasa
cena: atun + ensalada
1. Carbohidratos sólo a media mañana, día y media tarde, nunca en el desayuno ni en la cena
2. El desayuno sólo debe de ser proteína y grasa, por otra parte la cena sólo proteína
3. Dulces.. muy poco
4. Fruta antes de las 5 de la tarde
5. Comer 5 veces al día
Desayuno
1/2 mañana
Almuerzo
1/2 tarde
Cena
6. Nunca saltarse comidas
7. Tomar té
8. Jamás saltarse el desayuno
9. Evitar frituras al máximo
10. La proteína será la base de tu dieta
Te daré un ejemplo de dieta
Desayuno: 2 huevos revueltos + 3 lonjas de jamón bajo en grasa
1/2 mañana: sándwich de atún
Almuerzo: pechuga de pollo + arroz + ensalada
1/2 tarde: 1 yogurt bajo en grasa
cena: atun + ensalada