Hola resulta que me estoy tomando batido de carbos c
Hola resulta que me estoy tomando batido de carbos con creatina antes y después de entrenar. ¿Pero si me lo tomo después de entrenar no me dan ganas de cenar que puedo hacer?
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Respuesta de rodro19
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Si lo tomas antes no hace falta tomarlo después. No abuses de la creatina, ya que puede dañar tus riñones. Si toma el batido de carbos, e intenta hacer tu entrenamiento antes y dejar unas 2horas mínimo entre el batido y la cena.
Suerte!
Suerte!
