rodro19

Perdón por mi ausencia... primero que nada... La dieta que vos me detallas es una dieta clásica de reducción de carbohidratos, y luego progresivamente se van añadiendo... No es mala la dieta, se bajan kilos(especialmente en la primera fase por la...

Primero debes separar tus comidas cada dos o tres horas. Hasta el momento antes de acostarte(en este caso consume un huevo duro, avena, fruta o lácteos descremados). Para desayunar lo mejor es la avena con fruta(banana, manzana o uva)y algo defrutos...

Tienes que vigilar bien con que comidas aumentas de peso, porque la idea es aumentar la masa muscular y no la grasa. Seguí evitando azucares, dulces, productos procesados, grasas saturadas etc.Escoge avena, banana, manzana, uva, pan integral, arroz y...

Si lo tomas antes no hace falta tomarlo después. No abuses de la creatina, ya que puede dañar tus riñones. Si toma el batido de carbos, e intenta hacer tu entrenamiento antes y dejar unas 2horas mínimo entre el batido y la cena. Suerte!

No me mandas datos tuyos como altura y peso actuales para indicarte cantidades precisas, pero puedo darte una dieta básica para definir haber si te sirve: Desayuno:avena, leche o yogur descremado, queso port salut Media mañana:un sándwich integral de...

Es un alimento altamenmte nutritivo por su contenido en minerales y vitaminas (en especial potasio), pero no ho hay que abusra porque tiene azucares concentrados. La única forma de ingerirla(si estamos haciendo una dieta hipocalorica)es tomarla...

Los hidratos simples son, miel, mermeladas, bebidas para deportistas(con glucosa y azúcar)y la misma azúcar, todo aquellos que sepa dulce. Si los tomas justo después de entrenar no te engordaran, ya que solo recargaran tu glucógeno agotado y...

Desayuno:1/2 taza de leche desnatada, 50g de queso port salut, una tostada integral con una cdita de mermelada diet, infusión sin azúcar a voluntad. Media mañana:1 fruta pequeña, o un yogur descremado o una rodaja de pan árabe con una feta de queso...

Antes que nada me gustaría saber cuanto has bajado.. Si lo que te queda es flacidez y no grasa, tyo en ese ámbito lamento decirte no puedo ayudarte, debes ver a un cirujano a ver que tedice. Lo mejor para la flacidez es ejercicio aeróbico para quemar...

Antes vamos a aclarar algo:la dieta para masa muscular es distinta de la dieta de quemar grasas. Para aumentar la masa, consume alrededor de 1.8g-2g de proteína por kg de peso corporal y 6g de carbohidratos por kg de peso corporal. Tu ingesta diaria...

Lo mejor seria un plan alimenticio estricto por solo unas 4 semanas y luego mantener ese peso moderandote en todos los alimentos: Yo te aconsejaría que primero elimines totalmente los hidratos de carbono simples(azucares, mermeladas, gaseosas,...

La mejor manera de utilizar otra opción al aceite, como lo es el fritolin en aerosol, que no aporta grasas en absoluto y ademas es sano. Fríe las claras una vez que ya las hayas batido y añádale algo de sal o pimienta.

Si no tienes problemas de garganta o intolerancia al frio no es malo tomarla fría con ese objetivo. Ojo con el clima no es conveniente tomarla muy fría si hace frio.

Antes que nada, ni la dieta ni el ejercicio aeróbico hacen disminuir la grasa localizada, la grasa se consume de todas partes. Tienes que continuar con una dieta estricta alta en proteínas y baja en carbohidratos, y con tus aeróbicos al 60% de tus...

Trata de hacer cambios en tu dieta y en tu entrenamiento. En la dieta:Consume 6 comidas al día. Principalmente consume muchos carbohidratos, muchas proteínas y moderadas grasas(pero enfatiza los carbohidratos en cada comida, te harán crecer)Antes de...

Con respecto a no bajar de peso puede ser que si estés estancada, porque tu cuerpo se acostumbro a tu dieta. Y ahora se encuentra en estado de defensa, no quiere perder nada de lo que tiene. Eso le pasa a la gente que vive haciendo dietas y tiene su...