Perder barriga ¿Técnicas?
Hola buenas tardes, estoy pensando en acudir a algún centro para ponerme a dieta mi problema es la barriga en una ocasión conseguí perder peso pero aun así mi barriga no se veía bien es mas no se porque mi barriga por el lado izquierdo contiene menos grasa que por el lado derecho.
Mi pregunta es referente a técnicas, se que existen diferentes maquinas en centros de dietética que son para perder barriga y compaginarlos con la dieta, el caso es que no se cual de estos sistemas es mas efectivo y si alguno es un timo y quería pedirle consejo para ayudarme a elegir, un saludo y gracias por su atención.
1 Respuesta
Yo no me atrevería a hablar de timo, principalmente porque son medios que cada vez se utilizan más, pero sí debo indicarle que no son medidas estrictamente necesarias, pues hay alternativas más saludables para lograr los resultados deseados.
Por ejemplo, lo que yo suelo recomendar siempre entre mis consultas es modificar algunos hábitos poco saludables, realizar ejercicio físico y, sobre todo, ayudarse de suplementos nutricionales para conseguir los resultados de forma sana y sin alterar el metabolismo o causar daños a nuestro organismo.
Antes de nada quiero recomendarle un interesante artículo que escribí hace algún tiempo sobre la importancia de realizar un buen desayuno, puede leerlo aquí: http://bit.ly/H2Tn9C
Por otro lado, una recomendación personal que le hado acerca de los suplementos es este programa: http://bit.ly/x3TzGN los resultados están comprobados personalmente entre mis clientes.
Además, puedo darle algunos consejos sobre sus hábitos, para que pueda seguir estas pautas:
- Que las comidas estén basadas en carne de ave, carne magra, pescado y proteínas vegetales en lugar de filetes asados y otras carnes rojas.
- Comer frutas y verduras llenas de color, al menos, 5 raciones al día.
- Consumir pan, pasta y arroz integral, en lugar de sus similares normales.
- Tomar pescado fresco al menos 3 veces a la semana.
- Evitar consumir fritos, aliños, salsas, mantequilla o margarina.
- Hacer un mínimo de 30 minutos de ejercicio de 3 a 5 días por semana.
- Preparar con tiempo las comidas y no comer a la carrera y fuera de casa.
- Evitar consumir bebidas gaseosas y comer entre horas o después de cenar.
- Beber, al menos, 8-10 vasos de agua al día(2 - 2,5l).
- Tomar la cantidad de cálcio recomendada diaria: 800 mg
- Hacer, al menos, 5 comidas al día y evitar que trancurran más de 3h entre ellas.
Espero que le haya servido de ayuda.
