Ayuda sobre dieta para volumen
Hola! Si me estoy ayudand.
Al mismo levantarme:batido de proteínas y un quemador de grasa
Media hora antes de entrenar:aminoácidos, glutamina.
Al terminar de entrenar:glutamina, aminoácidos, batido de proteínas.
Espero respuesta.
Gracias.
Al mismo levantarme:batido de proteínas y un quemador de grasa
Media hora antes de entrenar:aminoácidos, glutamina.
Al terminar de entrenar:glutamina, aminoácidos, batido de proteínas.
Espero respuesta.
Gracias.
1 Respuesta
Respuesta de alejogomez1
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Está muy bien, sólo que la glutamina no entiendo por qué antes de entrenar, el único momento favorable de consumirla es antes de acostarnos para frenar el efecto catabólico. Dejaremos la dieta igual, sólo que las medias mañanas cambialas
Lunes miércoles viernes
1/2 mañana: 1 yogur bajo en grasa
Martes jueves fin de semana
1/2 tarde: 1 avena en leche
Lo vamos a cambiar porque estás consumiendo bastante proteína y si no excedemos se guardará en nuestro cuerpo como grasa y veo que es lo que menos quieres
Lunes miércoles viernes
1/2 mañana: 1 yogur bajo en grasa
Martes jueves fin de semana
1/2 tarde: 1 avena en leche
Lo vamos a cambiar porque estás consumiendo bastante proteína y si no excedemos se guardará en nuestro cuerpo como grasa y veo que es lo que menos quieres
