Busco dieta para perder grasa
Hola, Sabe tengo 17 años, mido 1,70 y peso al rededor de 76 kilos, quiero bajar de peso... En poco tiempo, pero no se que dieta tomar ya que hay muchas, pero no son muy fiables.
¿Me podría aconsejar una por favor?
¿Me podría aconsejar una por favor?
Respuesta de alejogomez1
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El mejor consejo que te puedo dar son estos tips: desayunar sólo proteína, alimentarse cada 3 horas mínimo, no consumir carbohidratos después de las 5 de la tarde, evitar el exceso en dulces y caramelos, incluir ejercicio físico 3 veces a la semana. Una buena dieta para ti sería algo así
Desayuno: 2 huevos revueltos + zumo de naranja
1/2 mañana: 40 gr de cereal + leche
Almuerzo: filete de pollo + arroz + ensalada
1/2 tarde: 1 yogur bajo en grasa
Cena: ensalada con atún
Alimentos casi equivalentes son: pescado-pollo-carne-huevo, que los puedes variar, o el arroz por 2 papas o por espaghetti. Espero haberte ayudado si necesitas algo más no dudes en preguntar
Hasta pronto
Desayuno: 2 huevos revueltos + zumo de naranja
1/2 mañana: 40 gr de cereal + leche
Almuerzo: filete de pollo + arroz + ensalada
1/2 tarde: 1 yogur bajo en grasa
Cena: ensalada con atún
Alimentos casi equivalentes son: pescado-pollo-carne-huevo, que los puedes variar, o el arroz por 2 papas o por espaghetti. Espero haberte ayudado si necesitas algo más no dudes en preguntar
Hasta pronto
