Mi pregunta puntual Bajar de peso
Tengo 41 años, hace 3 que empece a subir lenta y paulatinamente de peso 1 o 2 kilos por año. Y no los puedo bajar, actualmente cuido mi alimentación y camino de tres a cuatro veces por semana 1 hora y media 9 ktos aproximadamente. Este año me salio el tsh alto 6.49 me diagnosticaron hipotiroidismo subclínico. Me medicaron Igualmente no bajo de peso . Peso actualmente 57 kls y mido 1.62 , mi idea es bajar 5 o 6 kilos . Pero a pesar de todo en vez de bajar subo un poco caca año. Porque? Qué hago mal?
Teniendo Hipotiroidismo es algo más complicado porque tu cuerpo no funciona como debería.
Yo te indicaría, como punto de partida, que bajes el % de hidratos de carbono (pasta, arroz, legumbre, patata, cereales,...) que consumas en tu dieta, así como cualquier alimento que pueda provocarte retención de líquidos (lechuga, escarola, sal,...=).
Evidentemente, como tienes una historia clínica algo más compleja que cualquier otra persona, debemos ir poco a poco. Si te parece, haz estas dos cosas que te indico y en dos/tres semanas me dices qué tal.
De todas formas, entiendo que ya has visitado a un endocrino, ¿pero has visitado a un especialista en nutrición?
Saludos,