Comer menos me hace engordar
Buenas le comento mi caso...
Tengo 25 años y peso 74 Kg. He comenzado a hacer deporte ( spinning, bodyjump...) y dieta, reconociendo que como de todo, excepto grasas, fritos, azúcares... Pero en muy poca cantidad.
El problema es que a ojos de los expertos lo estoy haciendo todo correctamente. He adelgazado 4 Kg ya, pero la última semana engordé 200 gramos...
No es la primera vez que me pongo a dieta y me ocurre esto.
¿Qué me pasa? :(
Muchísimas gracias.
1 Respuesta
No todos reaccionamos igual a los mismos estímulos, así que "hacer lo que hace todo el mundo" muchas veces no es lo correcto. Debes ir viendo qué cambios vas introduciendo en tu dieta y así verás en qué nos estamos equivocando.
Debes tener en cuenta que al principio de hacer deporte pasan dos cosas... la primera es que perdemos peso debido a que lo primero que perdemos son los líquidos (retención de líquidos) que tenemos en el cuerpo, por eso perdemos tan rápido de peso... y lo segundo es que nuestra musculatura adquiere volumen, y por tanto pesamos más... es como un efecto contradictorio aunque es lo más normal del mundo.
La clave es continuar haciendo deporte y con una dieta lo más sana posible, evitando hidratos, azúcares, fritos, rebozados, etc... (nada nuevo).
Lo importante no es el peso, lo importante es que te veas mejor cada día y te sientas bien, el bajar de volumen vendrá solo.