¿Cómo puedo superar el miedo cuándo juego a fútbol en partido oficiales?

Soy una chica de 17, juego al fútbol sala pero tengo un pequeño problema. Me explico, yo cuando juego con mis amig@s soy capaz de hacer cualquier tipo de cosas con el balón, es decir, juego sin presión, sin miedo y liberada con lo que hago, capaz de intentar cualquier tipo de regate y tiro. Pero el problema es cuando voy a jugar partidos con mi equipo de fútbol sala femenino, y lo que m pasa es que m pongo nerviosa y no soy capaz de hacer nada de nada, cada vez que m pasan un balón lo único que hago es devolverlo, sin intentar nada contra el contrario, incluso pierdo balones tontament que con mis amigos ni de coña m pasaría... No se mi he explicado bien... Pero por favor quien sepa darme una solución... Aunque le parezca una tontería, no dude n contestarme. En serio necesito una solución, porque así no puedo disfrutar de lo que m gusta y estoy provocando que mi entrenador no m ponga a jugar por eso...
Por favor... Contextenm cuanto antes...!