Bloqueos al examinarme del carnet de conducir
Hola tengo un bloqueo enorme a la hora de hacer el examen práctico del carnet de conducir. No doy una a derechas. Ya desde que subo al coche no soy yo y se me olvida todo. Llevo 4 suspensos en el examen práctico y no se qué hacer. Un consejo me vendría bien. Gracias.
1 respuesta
Respuesta de eyelit
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La atención y la concentración.
Atender es centrar nuestros sentidos en un objeto. Concentrarse supone centrarnos física y mentalmente en un objeto, idea,... dejando de lado todo lo demás. Para concentrarse bien hay que olvidar todas las cosas que nos rodean (objetos, ruidos, personas,...) para centrar intensamente nuestra mente en aquello que estamos haciendo.
Para que la atención y la concentración sean efectivos debemos estar motivados, interesados y dispuestos a hacerlo, de lo contrario perderemos el tiempo.
La concentración es imprescindible para que las sesiones de nuestra tarea sean efectivas.
Otro elemento importante es el interés. El interés es mezcla de fuerza, atracción y deseo hacia un objeto o una actividad. Tener interés por algo significa no descansar hasta conocer y dominar esa tarea, actividad, idea, etc...
Te muestro unos pasos de relajación que me acerco una paciente que hace Yoga:
Técnicas para Meditar
Esta técnica es la de una meditación profunda. Al principio pueden hacer estas meditaciones 10 minutos, pero jamás en profundidad a solas.
Primer Paso:
Usar ropa sencilla y cómoda. Tener un ánimo predispuesto hacia el optimismo y la armonía.
Segundo Paso:
Sentirse confiado. Sentarse en la posición más confortable sin ninguna pose en especial.
Tercer Paso:
Respirar y exhalar varias veces profundamente, aligerar el cuerpo físico.
Cuarto Paso:
Tratar de generar un ambiente positivo, si se encuentra entre varias personas.
Quinto Paso:
Relajar todo el cuerpo, parte por parte, órgano por órgano, músculo por músculo, miembro por miembro.
Sexto Paso:
Tratar de eliminar todo pensamiento de la mente. Pero no haga mucho esfuerzo. Todo tiene que ser de forma natural. Luego, visualice algún lugar suyo preferido en la naturaleza, donde ahora, es decir, en ese momento, quisiera estar: como un lago, montañas, campo, bosque, desierto, cielo .
Séptimo paso:
Respire profundamente, puede tener los ojos cerrados, al principio, hasta que tenga seguridad y experiencia de meditación, mire a su alrededor, trate de escuchar algún sonido o percibir algún color.
Igualmente creo que puedes hacerlo, tan solo concentrate sin preocuparte por el resultado, recuerda que eso solo es el final del recorrido.
Suerte y espero que esto te sirva para lograr tu objetivo.
Atender es centrar nuestros sentidos en un objeto. Concentrarse supone centrarnos física y mentalmente en un objeto, idea,... dejando de lado todo lo demás. Para concentrarse bien hay que olvidar todas las cosas que nos rodean (objetos, ruidos, personas,...) para centrar intensamente nuestra mente en aquello que estamos haciendo.
Para que la atención y la concentración sean efectivos debemos estar motivados, interesados y dispuestos a hacerlo, de lo contrario perderemos el tiempo.
La concentración es imprescindible para que las sesiones de nuestra tarea sean efectivas.
Otro elemento importante es el interés. El interés es mezcla de fuerza, atracción y deseo hacia un objeto o una actividad. Tener interés por algo significa no descansar hasta conocer y dominar esa tarea, actividad, idea, etc...
Te muestro unos pasos de relajación que me acerco una paciente que hace Yoga:
Técnicas para Meditar
Esta técnica es la de una meditación profunda. Al principio pueden hacer estas meditaciones 10 minutos, pero jamás en profundidad a solas.
Primer Paso:
Usar ropa sencilla y cómoda. Tener un ánimo predispuesto hacia el optimismo y la armonía.
Segundo Paso:
Sentirse confiado. Sentarse en la posición más confortable sin ninguna pose en especial.
Tercer Paso:
Respirar y exhalar varias veces profundamente, aligerar el cuerpo físico.
Cuarto Paso:
Tratar de generar un ambiente positivo, si se encuentra entre varias personas.
Quinto Paso:
Relajar todo el cuerpo, parte por parte, órgano por órgano, músculo por músculo, miembro por miembro.
Sexto Paso:
Tratar de eliminar todo pensamiento de la mente. Pero no haga mucho esfuerzo. Todo tiene que ser de forma natural. Luego, visualice algún lugar suyo preferido en la naturaleza, donde ahora, es decir, en ese momento, quisiera estar: como un lago, montañas, campo, bosque, desierto, cielo .
Séptimo paso:
Respire profundamente, puede tener los ojos cerrados, al principio, hasta que tenga seguridad y experiencia de meditación, mire a su alrededor, trate de escuchar algún sonido o percibir algún color.
Igualmente creo que puedes hacerlo, tan solo concentrate sin preocuparte por el resultado, recuerda que eso solo es el final del recorrido.
Suerte y espero que esto te sirva para lograr tu objetivo.
