AYUDA reflujo gastroesofágico

tengo 18 años desde los 16 tengo reflujo y una temporada lo controle hasta que paso un serio problema el cual provoco que me regresara y ahora, pues quisiera no se como hacer pero es que cada vez que me estreso se me revuelve el estomago por cualquier cosa que me estrese y quisiera saber como poder controlarlo porque se que es poder de la mente osea poder controlar mis pensamientos no se lo que sea pero que no me de reflujo osea que no se me revuelva el estomago así please.