¿Cómo puedo combatir las varices y las arañitas?

Bueno, es que tengo demasiadas y cada vez más, y todavía no tengo 25 años... Camino mucho, no estoy demasiado tiempo de pie ni hago vida mayormente sedentaria. No tengo sobrepeso tampoco. ¿Qué puedo hacer al respecto? Las que ya tengo, ¿pueden llegar a irse o una vez que salen ya son permanentes?