Cuando voy a medirme la presión arterial me asaltan los nervios y me sale muy alta. ¿Qué hago?

Hola! Tengo 16 años y tengo un problema... Y es que cuando me voy a medir la presión arterial pienso que la voy a tener muy alta, me empiezo a poner muy nervioso, etc.. Y efectivamente me sale alta.No se que hacer por que efectivamente esto es un problema de la cabeza! Y también durante el día pienso en que tengo muchas pulsaciones, me empiezo a poner nervioso, con ansiedad me suben las pulsaciones... NO SE QUE HACER! Ayudame por favor! 1 abRazO