Quiero dejar este TONTO pensamiento que me pone incomoda la vida.

Es muy posible que estés padeciendo una fobia social, o algún trastorno de la alimentación, o una combinación de ambos trastornos; la mejor manera de afrontar este problema y manejarlo adecuadamente es iniciar psicoterapia, también te puede servir como complemento revisar algunos foros como http://www.fobiasocial.net, o hablar con algún amigo del asunto, o leer algún libro de autoayuda. Solo insisto que la mejor forma de resolver esta situación es por medio de la psicoterapia, lo demás son complementos, pero no esperes que a base de complementos puedas solucionar tu fobia.

Ok. Entiendo. Pero como eso de psicoterapia? Me podría dar un ejemplo. Para asistir a un psicólogo debo asegurarme si es psicoterapeuta? Y es bueno saber que esto si tiene solución. Conoce usted a personas que han salido de estas situaciones?

La psicoterapia es un proceso cuyo objetivo es ayudarte a manejar de forma eficiente tu problemática psicológica, existen diferentes escuelas y técnicas, por lo cual la psicoterapia no es la misma para dos personas, ya que se va confeccionando y diseñando, de acuerdo al terapeuta y a la problemática a resolver, aunque por lo regular los encuadres o reglas básicas son similares (duración de las sesiones, frecuencia). En cuanto a si debes de asegurarte que sea psicoterapeuta, en la medida de lo posible, si es muy recomendable, incluso si asistes con un psiquiatra, es importante revisar si ha tenido entrenamiento en psicoterapia. Estas situaciones si tienen solución, personalmente yo he llevado aproximadamente 30 casos en 15 años como psicoterapeuta, que están relacionados con lo que mencionas y que han podido salir adelante de estas problemáticas.

No, no de ninguna manera asistiré a un psiquiatra, le tengo miedo a ese titulo, un psicólogo es mejor, he ido a psicólogos antes y es mejor, es como tener un amigo, un confidente.

El psiquiatra en su faceta de psicoterapeuta, hace lo mismo que el psicólogo, la única diferencia, es que el psiquiatra receta fármacos si percibe que esta situación puede ayudarte con la problemática psicológica que enfrenta. De hecho, algunos casos complicados, prefiero tratarlos en conjunto con psiquiatras con los que trabajo, ya que sé que más rápidamente podemos bajar la intensidad de los síntomas con algún fármaco, lo cual con psicoterapia me tardaría más y tendría sufriendo más tiempo al paciente, cuestión que prefiero ahorrarle al paciente, si es posible hacerlo. Por lo regular yo refiero para medicación solo cuando lo veo necesario, es decir, en pacientes cuyos síntomas pasan de lo moderado a lo grave. En tu caso, de hecho, sería muy beneficioso que se combinara la psicoterapia con algún ansiolítico, ya que de esa forma podrías manejar la ansiedad que te provoca la fobia, mucho más rápidamente, mientras la terapia te ayuda a lograrlo por ti mismo. Esta cuestión de la medicación, es como el uso de muletas para alguien que sufrió un trauma en alguna pierna. Se usa mientras la persona puede caminar por sí misma, y es preferible a que la persona se quede en cama todo el tiempo o batalle enormidades para caminar, sin embargo, las muletas solo se usan mientras son necesarias, no tienen porque ser usadas toda la vida.