¿Cómo controlo mis ganas de llorar?

Seguramente estás pasando por una época de más cansancio y menos energía, eso hace que cuando algo te enfada o te frustra, en lugar de enfrentarlo como habitualmente lo haces, estés "más blandita" y te vengan las ganas de llorar.

Cuando estamos en un momento vital de menos energía, ante algunas discusiones podemos pensar que no nos van a entender, que da igual lo que digamos y la reacción más inmediata (y la más sencilla) es llorar de impotencia.
Cuando creas que es importante contestar a la otra persona y dar tu punto de vista, tienes dos opciones:

Si el hecho de que finalmente te pusieses a llorar tuviese demasiados costes para ti, sigue haciendo lo que estás haciendo ahora, y no digas nada de momento. Cuando pase esta época y tengas más energía y estés más fuerte, volverás a enfrentarte a las discusiones sin problema.

Pero si crees que merece la pena contestar, a pesar de que en algún momento se te puedan humedecer los ojos, es mejor que des tu opinión: respira hondo un par de veces y concéntrate en lo que quieres decir y en tu objetivo que es expresarte, independientemente de lo que entienda la otra persona o lo que le parezca. Si en algún caso te pasa que te pones a llorar a pesar de todo, explicas que estás sensible, y que no tiene nada que ver con el tema que estáis tratando y vuelves a intentar explicarte.

Si es algo que te lleva pasando mucho tiempo (años) y no una temporada de unos meses, entonces tendrás que tomar la opción dos, porque por algún motivo has desaprendido a discutir o a decir lo que piensas de una manera adecuada y tienes que volver a aprenderlo y la mejor manera es practicando (porque entre otras cosas te irá desensibilizando). Prueba a hacerlo, verás como cada vez tardan más las lágrimas a aparecer en tus ojos, y cada vez te expresas mejor. Eso a su vez hará que cada vez te sientas más segura y menos preocupada por si te pondrás o no a llorar y te puedas concentrar mejor en tu discurso.