Alta médica por el INSS

Buenos días, el pasado viernes la Inspectora del INSS me dio el alta médica, a pesar de decirle que aún sigo tomando 9 pastillas para mi lumbalgia y que voy a rehabilitación particular todos los días. Ella me respondió que según el TAC no tengo hernia, por lo que puedo realizar mi trabajo, 8 horas sentada. Pero yo le dije que aún tengo dolores, y todavía guardo reposo, no hago una vida normal, llevo 3 meses de baja, mi pregunta es, el procedimiento para revocar el Alta es mediante reclamación previa administrativa en el plazo de 30 días ante el Director Provincial del INSS? O existe otro procedimiento más ágil? Y por otra parte, si tengo una recaída, qué hago? Voy a mi médico de cabecera o tendría que pedirle cita al INSS?, otra pregunta: si un día me duele mucho, mi médico de cabecera me puede justificar 1 día, o incluso 3 días? Estoy preocupada porque no sé si mis lumbares van a poder aguantar la jornada laboral, muchas gracias por tu atención.