Musculo pubococcigeo

Saludos experto:
Por internet y la tv, así como revistas y tantas cosas que se ven hablan de las bondades de ejercitar este musculo.
¿Pero cuánto hay de verdad?
¿Cuáles son las verdaderas bondades o ventajas de ejercitar el musculo PC?
Le agradecería me pudiese ampliar el tema.
Saludos!