Convertir Movie Maker a mpg o avi

Hola a todos
Quisiera poder convertir un clip de video que hice con windows movie player a algún formato que luego pueda subir a youtube o a myspace. Es un concierto que bajé de internet y de este hice un clip, pero no creo que pueda ser subido a youtube sino lo convierto antes. Pudiera alguien por favor, decirme como y con cual programa lo convierto. Gracias de antemano.
Susa