Que Sistema Operativo instalar a una compaq 4700

Tengo una compaq presario 4700, la adquirí hace alrededor de 6 años, hasta hace un mes la utilizaban eventualmente mishijos para uso netamente local (para sus tareas en office), sin internet. Se instalo internet pero de inmediato se hicieron las actualizaciones automáticas como requisito, servicepack 2 y demás. Pero obviamente la maquina se cuelga minutos para cargar. Quiero formatear el disco e instalar nuevamente el sistema operativo pero quería preguntar que le instalo de acuerdo a las características del equipo sin que el rendimiento se ve afectado, claro se que sus características son limitadas pero que no se vea tan lentisisima. El uso seguirá sdiendo para las tareas de mishijos pero con acceso a internet, sin que este tarde tanto en abrir las páginas.