No se como borrar por completo la basura de mi pc

Me recomendaron una aplicación pero no recuerdo cual era; además mi lap tenia Vista y mi novio que es técnico en informática (etc xD) me la formateo y le puso WinXP
Pero no se que sucedió, que el desfragmentador no funciona y no he podido acomodar todos los archivos que tengo en el disco duro; y pensaba que con el limpiador del disco se compondría todo... Pero nada de nada.
Además es muy "importante" mi lap, ya que ahí tengo mis archivos de diseño, je y necesito velocidad para trabajar en adobe suite je.
Bueno si necesitan un dato más me avisan.
De ante mano gracias. :)