AYUDA! Excel- Macros

Hola estoy realizando una actualización de un contrato que tiene más de 100 hojas, y necesito capacitarme sobre macros, para acelerar mi trabajo, tengo conocimiento bastante avanzados de excel y básico de vb.
Lo que necesito es repetir automáticamente cada tantas filas o columnas, según el caso, ciertos datos o fórmulas, para no pegarlas 1 por 1 cada n filas/ columnas dentro de cada hoja, que a su vez tienen en promedio 40000 filas y 50 columnas con datos cada una.
Contacto [email protected]
Gracias de antemano por la ayuda