¿Exportar mis contactos a archivo de texto?

Hola, recibe un cordial saludo de mi parte. Mi problema es que tengo 5000 emails en mis contactos dentro de un grupo (uso outlook express 6), ¿cómo puedo exportar los contactos de solo este grupo a un archivo de texto? ¿O excel? ¿O access?
Me volví loco intentando solo obtengo crear el archivo pero vacío.
Agradezco mucho tu gentil colaboración
Atentamente
ENSO