Es probable que estés experimentando una inflamación digestiva producto de algun alimento que no estaba en optimas condiciones, ello te produce gases, reflujo que sientes hasta tu garganta, nauseas y las otras molestias que describes, te aconsejo las siguientes medidas
Mejorar la condición física haciendo caminatas y ejercicios para los abdominales incrementa el tránsito intestinal y la fuerza de la prensa abdominal lo que ayuda a la digestión y proceso digestivo en general
Incorporar más fibra a la dieta (papaya, frutos secos, cereales, salvado de trigo, mandarina, naranja de mesa, melón, sandía, etc.)
Tomar más líquido, agua o jugo de frutas, aproximadamente 8 vasos al día. La avena usada en la mañana y la noche es excelente para proteger su estomago
Mejore los horarios de sus comidas evitando espacios prolongados (más de 4 horas) sin comer, y entre comidas siempre debe haber un refrigerio suave o por lo menos agua para evitar que el ácido inflame el estomago
Evitar alimentos o productos que generen inflamación del estómago o gases ya que los gases generan mala digestión y la mala digestión produce inflamación del estómago (gastritis); entre ellos destacamos como irritantes: el alcohol, gaseosas, cigarros, exceso de grasa, y por producir gases: la col, coliflor, brócoli, gaseosas, exceso de condimentos, etc.
Trate de educar su hábito intestinal a una determinada hora del día intentando hacer sus deposiciones aun cuando no tenga mucho deseo
Si presenta diarrea episódica o estreñimiento de reciente aparición o se alterna con diarrea o hubo un cambio de hábito intestinal debe acudir al médico para una evaluación
Descarte la presencia de Helicobacter pylori, una bacteria que se asocia a la gastritis y cáncer de estómago, el descarte se puede hacer de varias formas (examen de sangre, test de aliento o endoscopia)
Descarte la presencia de parásitos mediante exámenes de heces
Evite automedicarse, sobretodo usando antiinflamatorios
No tome pastillas con el estómago vacío salvo que su médico le diga que es necesario, ni siquiera las vitaminas si las toma
Hola necesito ayuda también, es un caso diferente, podrá ayudarme?, estoy algo asustada - Anónimo Anónimo