¿Cómo se utiliza el circuito de máquinas hidráulicas?

Me refiero a unas máquinas que están puestas en círculo en el gimnasio y son hidráulicas, supuestamente para principiantes. Yo simplemente quiero tonificar todo el cuerpo, me dá un poco igual estar más o menos gorda, y estoy haciendo unos 5 días por semana 30 minutos de elíptica y 3 vueltas al circuito con 15 repeticiones en cada máquina, no sé si hay que que hacer más repeticiones o menos, o si con una sola vuelta sería suficiente, a ver si me puedes aconsejar. Gracias.