Necesito un consejo, entreno 4 meses y he bajado de peso ¿Debería tomar proteína?

Me ayudan con un consejo... Estoy entrenando 4 meses, con resultados favorables, pues soy muy disciplinado, he bajado 14 libras por lo tanto mi peso en la actualidad es 186 libras y mido 1.78 cm.

Quisiera que me aconsejen... Sera necesario tomar proteína ya que tengo la ISOPURE... Por que quiero definir el musculo y ganar masa muscular.

De ser favorable la respuesta: como, cuando, y bajo que medidas debo tomar... Cabe recalcar que tengo un poco de grasa en el área del abdomen... A demás de esto quisiera la dieta que tengo que seguir por ingerir la proteína.