¿Que ejercicio/diete debo hacer para evitar estar 'fofo'?
Tengo 16 años, mido 1,76 y peso 67 kilos, lo que me pasa es que me veo medio obeso medio delgado, también algunas personas me dicen una cosa u otra (no me ofende, son personas cercanas a mi y yo les pregunto como me ven).
He llegado a un momento en que quiero que mi cuerpo tome algo de vida y pueda mejorar.
1 Respuesta
Para perder peso dieta hipocalórica, para ganar dieta hipercalórica... Ganar músculo y perder grasa es más mito que realidad, aunque si nunca has hecho ejercicio y dada la edad que tienes podrías notar una recomposición corporal.
El peso que tienes no es para nada alto para tu altura y edad... que tengas grasa localizada en el abdomen o ciertas partes puede ser normal dado que no has hecho ejercicio. Yo seguiría comiendo como hasta ahora y empezaría a hacer ejercicio, el que más te guste, eres joven para ponerte a hacer dietas y más aún estando en un peso óptimo y no sufrir de sobrepeso u obesidad.
