¿Qué opinan de la dieta Atkins?

Es una opinion solamente, la que de doy. Esta dieta, como tantas otras, ni recuerdo como es, es una dieta general, o sea, no sirve para vos, ni para nadie, son un conjunto de recetas, algunas indicaciones sobre alimentos, algunos trucos, mas o menos todos son lo mismo. Te dire que es una dieta, de ese modo nunca volveras a confundir. Primero se va al medico clinico, creo que alli se lo llama medico general, o primario, etc. El hace unos examenes de rutina, o algo mas, si lo considera necesario. Si no encuentra nada mas que peso de mas por alimentacion inadecuada, o sea que no hay problema glandular, tiroides, lo que sea, o diabetes, hipertension, etc. puede el mismo dar las primeras indicaciones, o derivar a un nutricionista. El nutricionista-dietiste, en base al diagnostico medico, prepara una dieta, que es controlada cada tanto depende del caso, modificada, etc. Y siempre en todos los casos, es personal. Si no tienes nada de salud y crees que es por alimentacion inadecuada, no te servira confiar en las dietas que andan por ahi, como algo que no se sabe como hace bajar de peso y "que no se recuperan", algo totalmente infundado. Lo que te sugiero, para empezar, es lo siguiente si quieres normalizar, a veces, solo con uno de estos puntos, se puede lograr. Comer equilibrado, esto es utilizar proteina, hidratos y grasas, no suprimir nada, pero utilizar de modo racional. Comer saludable, esto significa mas fruta, verdura, cereales integrales, etc. y menos chatarra dulces pasteleria en general, harinas blancas, gaseosas dulces, todo lo que sea golosina. En tercer lugar y logicamente, aun comiendo bien, si se come en calorias de mas, se sube de peso. Puedes aun no cambiando tu menu, disminuir unas 250/300 calorias x dia, eso es mas o menos el equivalente a 100 gs de pan blanco, ademas, hace algo de ejercicio por un gasto similar, con esto bajarias dos o algo mas, de kilos al mes. No te sugiero mas, por que si hay dietas mas severas, pero seria mejor con control, y lo que tendrias que disminuir, seria mucho, mucha gente hace dietas bajisimas, sin ninguna necesidad, expone a su organismo, y casi siempre "aflojan" y luego suben mas. Suerte. Si vas a hacer ejercicio, te sugiero cardio, corre o mejor trota, o camina simplemente. Sds.