Tengo hernia de disco L5-L4 me dijo un doctor otro me dijo que es canal lumbar estrecho
La situación es que me duele la nalga y la pantorrilla de la pierna derecha cuando camino al apoyar el pie y camino medio chueco, que ejercicios me recomienda para el dolor del nervio ciático y que medicamento tomar para la inflamación del nervio ciático.
1 respuesta
Respuesta de HAROLD IVANOVICH
Ejercicios de carga en gimnasio de por vida.
Estiramientos intervertebrales de por vida.
Hacer énfasis de los ejercicios en fortalecer los músculos de las espalda .
Suplementar con :
Proteína liofilizada como gelicart, colágeno o elastina
Aminoácidos, multivitaminicos y multiminerales de por vida.
Nota: hay una respuesta igual en esta página con imágenes de los ejercicios, búsquelos o en la web.
No trotar, no caminadora o trotadora, no sentadillas.
