Actividad pública reciente
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Nutrición y dietas
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¿Qué tanto recomienda la leche en una dieta de volumen?
La leche de hoy en día no es recomendable porque la cantidad de proteína es muy baja a no ser que obviamente consuma grandes cantidades de leche. La avena tiene buenas cantidades de proteína por porción, además que es un carbo saludable. Más, sin...
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Lesiones traumáticas
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Lesión en el fibrocartílago triangular
Claramente hay tendinitis y otros nervios involucrados, sugiero terapia de movimientos suaves, abrir, cerrar, apretar. Frío, calor, masajes y un analgésico así como desinflamatorios cada 6 horas por tres días luego cada 8horas por tres días o hasta q...
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Huesos y articulaciones
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¿Qué puedo hacer con el dolor de articulaciones?
El claro que es artrosis degenerativa uno por la edad y dos por ser tan activa toda su vida, como todo en la vida los excesos son malos. Mientras espera la resonancia, para ver en que grado está, y que ojalá este de una vez incluida una resonancia...
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Biología
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Tengo 16 años mido 1.62 y 63 por las mañanas casualmente, ¿Hay alguna posibilidad de que pueda crecer unos 8 cm mínimos?
Tiene posibilidades de crecer 50/50 para seguridad inyectar hgh 2 veces al día 1.5 ui
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Huesos y articulaciones
¿Como hago para poder crecer a los 16 años, mido 1.64 y tengo esa estatura desde los 12 años no se que puedo hacer?
Tienes posibilidades de crecer 50/50 para seguridad inyectar hgh 2 veces al día 1.5 ui
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Musculación
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Proteína o creatina por cual me decanto
Cada una tiene una función diferente La creatina es para fuerza, potencia y resistencia. La proteína para recuperarse del entrenamiento intenso, construcción muscular o recuperación del tejido por desgaste o catabolismo o para evitar el catabolismo...
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Huesos y articulaciones
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Hernia de disco muy dolorosa.
Hacer estiramientos intervertebrales, fortalecer paravertebrales, isquiotibiales, lumbares, femoral, (buscar en internet) de por vida, hacer, elevación pélvica por ejemplo en piso(buscar en la web).
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Retención de líquidos, muchos kilos, dieta
I. Hola Elvira, en mi caso podría dejarle una tabla de comidas que puede sopesar si lo desea, pero no puedo orentarle sobre la retención de líquidos, aunque sí podría revisar estas páginas en las que el experto y médico FSarro explica a otra persona...
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Nutrición y dietas
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Okey mi peso corporal es de 44 y tengo metabolismo rápido y contextura normal pero me veo gorda?
Empiece por un examen t3 t4
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Nutrición y dietas
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¿Cuales son los mejores ejercicios para bajar de peso?
No existen ejercicios para bajar de peso simplemente entrenar duro, y mantener la boca cerrada en comida no adecuada
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Musculación
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Tengo 15 años y quiero aumentar mi masa muscular
No existen ejercicio caseros para aumentar de masa gimnasio si o si con mucha carga
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Musculación
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Aumentar masa muscular. Que rutina me recomendarían para la zona de piernas y glúteos? Cuántas veces a la semana?
En la web hay muchas rutinas para pierna y glúteos lo importante es la intensidad del entrenamiento el volumen y el tiempo y los cuadriceps, femoral y glúteos son músculos grandes que requieren de mucho trabajo y tiempo sugiero una hora y quince...
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Huesos y articulaciones
Chasquidos en la zona lumbar
Principios de hernia discal L5-S1 Estiramientos intervertebrales de por vida y fortalecimiento de músculos espinales, lumbares, isquiotibiales, femoral.
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Huesos y articulaciones
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Artroscopia slap 2 hombro... ¿Tiempo para empezar a hacer deporte sin riesgo de deshacer la operación?
15 y con después días entrenamientos suaves 2 meses con entrenamientos intensos
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Musculación
Quiero aumentar rápido mis músculos
Entrenamiento de alta intensidad y manejo del volumen Consumir proteína de 1.6 por kg/peso 4 veces al día
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Lesiones traumáticas
Lesion de menisco si debo o no operarme
Aunque al parecer todo está dicho sugiero dos cosas 1. Terapia plasmática o terapia de P.R.P. activado con cloruro de calcio por tres meses y 2. Ejercicios pliométricos con carga horizontal.
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Experiencia
EN MEDICINA DEPORTIVA, ANABOLICOS Y ESTEROIDES, REHABILITACIÓN EN TERAPIAS ALTERNATIVAS, ESTÉTICA INVASIVA, NUTRICIÓN, SUPLEMENTACIÒN Y DIETÉTICA DEPORTIVA.ARTROSIS, ARTRITIS, REHABILITACIÓN HORMONAS ARTICULAR.
Trabajo
-
Gimnasio bulldog
médico deportólogo , 2017 - actualidad -
H&E Gestiòn Empresarial
DEPORTÒLOGO-FARMACOLOGO , 2000
Educación
-
UNIVERSITAT DE BARCELONA
especializaciòn en farmacología deportiva,nutriciòn y suplentaciòn deportiva. , 2012 - 2014
