¿Podría hacer rehabilitación con mi lesión de rodilla?

El pasado mes de junio me rompí la rodilla. Tras realizar la resonancia magnética, se me diagnostico lo siguiente:

Rotura probablemente parcial del ligamento cruzado anteriores.

Lesión osteocondral en condilo femoral externo, afectando a la superficie de carga, con discreto hundimiento de la cortical y edema oseo.

Microfractura trabecular con edema oseo en meseta tibial externa.

Ningún medico me ha hablado de mi lesión, de su gravedad, ni de su recuperación, hasta que la semana pasada, por fin me vio el traumatólogo y me dijo que habría que operar por el tema del fémur y que, debido a la inestabilida de la rodilla (debo llevar una ortesis para que no se me vaya la rodilla) la rotura del ligamento no debía ser parcial, sino toal.

Ahora bien, la consulta es para saber que es exactamente mi lesión, y sobre todo, ahora que se que hay que operar, ¿qué tipo de ejercicios previos a la operación poria realizar para no perder la poca masa muscular que me queda en el cuádriceps? Desde la segunda semana voy con una sola muleta, precisamente para intentar evitar la perdida de musculo lo más que pueda, pero aun así, he perdido muchísima masa.

Tampoco se cuanto tiempo tardaría en recuperarse la pierna tras la intervención. Otro tema es el saber si tanto el tema oseo, como el tema del lca pueden ser operados en la misma intervención.

Tengo muchas preguntas que, de momento, nadie contesta.