Combinar fierros con artes marciales?
Soy mujer, de 20 años, mediana.
Practico tkd, y quisiera saber si es correcto entrenar tres veces por semana y dos veces a la semana musculación, ya que no dispongo se más días para las pesas. ¿Esta bien ir solo dos días?
1 respuesta
Sería suficiente 2 veces a la semana de pesas para aumentar músculo con un suplemento adecuado.
Yo entrené tae kwon do en versión mo Du kwan por 7 años y la verdad nunca necesite pesas, se desarrolla bien el músculo en los entrenamientos y mira que soy varón de 1.83 y en esos años 96kg, pero yo sentí más necesidad de elasticidad que como dama es más fácil para tí, te recomiendo no meter pesas y meter un poco más de intensidad al entrenamiento, más energía y algo mas de velocidad en tus movimientos y veras resultados, recuerda que el músculo puede engancharse por pesas y lógicamente crece, pero la elasticidad provoca el mismo tipo de micro desgarre que las pesas e incluso más, y eso provoca crecimiento muscular también pero lo alarga en ves de solo engrosar.
