Anónimo
Ganar masa muscular sin definir?
Leí que era recomendable o ideal primero definir y no tener grasa para poder ganar masa muscular, aunque no me defina o tenga grasa solamente en la panza pero aun así soy delgada, puedo ganar masa muscular, ¿lo qué serian muslos y glúteos?
1 Respuesta
I. Hola Compañera, por mi parte siempre suelo proponer una página/método a base de dieta y ejercicio que pienso es óptima para lograr muy buenos resultados, tanto para perder peso llevando una vida saludable, como para ganar musculatura y definirla (reducir el índice de masa corporal), es esta,
http://transformer.blogs.quo.es/2015/03/17/la-nueva-operacion-transformer/
https://www.youtube.com/watch?v=zI5ttC6sXk8
Tambien puedes ver/buscar tutoriales y tablas concretas para perder masa muscular, por ejemplo
https://www.youtube.com/watch?v=PJXWYKDPzn8
https://www.youtube.com/watch?v=sUXu5QIyGDY
Yo tenía entendido que elproceso suele realizarse a la inversa: primero ganar musculatura y una vez ganada, se comienza a definir, pero en verdad desconozco muchísimo todo este tema, lo siento. Mucho ánimo.