Donde puedo encontrar una buena rutina de ejercicios para hacer en casa
A ver si me podéis ayudar donde sacar una rutina de ejercicios para hacer en casa... Tengo banco, mancuernas, barra larga. Miro por internet pero me sale rutinas de solo mancuernas y en la que me sale barra larga me incluyen maquinas de gym me gustaría encontrar una rutina que alterne ambas cosas.
1 respuesta
I. Hola Compañero, por mi parte te sugiero este método, no tengo conocimientos sobre rutinas pero pienso que es muy completo
http://transformer.blogs.quo.es/2015/03/17/la-nueva-operacion-transformer/
https://www.youtube.com/watch?v=zI5ttC6sXk8
Sobre la mezcla que buscas, tampoco he visto mucho en un primer momento, aunque creo que estas páginas se aproximan. Ánimo.
http://fitnessypesas.webcindario.com/casalibre.htm
http://manumotivesport.blogspot.com.es/2012/11/ejercicios-de-pesas-con-barra.html
http://www.ejercicios-con-barras.com/
