Como revertir unas abdominales laxas

Tengo 42 años y físico atlético tras la practica intensiva 2 horas/día durante 2 años de natación y dieta saludable. Peso 75 kg mido 1.80 y mi porcentaje de grasa es del 12%. Mi problema es que estuve desde los 20 años hasta los 40 con más de 90 kilos (llegue a rozar los 100 kg varios años) y creo que es lo que ha provocado que tenga la tripa tipo campana, no el vientre plano como me debía corresponder por peso altura y porcentaje de grasa corporal. Una fisioterapeuta amiga me vio el vientre, lo palpó y me dijo, "no bajes de peso" la tripa que te sale no es grasa, casi seguro es que tienes las abdominales laxas y por eso no puedes tener el vientre plano, me dijo que eso les pasaba mucho a las embarazadas tras parir, las abdominales estaban desplazadas, destensadas, laxas. Les ruego me indiquen si para volver a tener las abdominales tonificadas y bien posicionadas debo recurrir a cirugía o si lo puedo corregir vía algún ejercicio.