Tengo 15 años y quiero ganar volumen.

Tengo 15 años, mido 1,79 cm y peso 60kg, obviamente soy ectomorfo.

Como podéis ver en los datos debería pesar bastante mas, unos 69kg aproximadamente.

Mi objetivo es lograr esa cantidad de masa corporal para después convertirla en musculo, creo que se le llama etapa de volumen y etapa de definición.

Se que a mi edad no es sano hacer estos cambios en mi cuerpo pero asumo todo el riesgo, como suplementos tengo proteína whey y algún batido nutritivo de supermercado.

Voy 1h 30min al gimnasio, 3 veces por semana y estoy buscando una dieta sobre las 2600 - 2700 calorías; vuelvo a repetir se que no es bueno para mi cuerpo a esta edad pero asumo la responsabilidad.

Daría mucho apoyo a quien pudiera facilitarme una dieta con estas características.