Cuantas series y repeticiones trabajar por musculo?
¿Para ganar fuerza alrededor de cuantos ejercicios series y repeticiones es conveniente hacer?
1 respuesta
Respuesta de cuchirun
Pues todo depende de la progresión de cargas que vayas a usar y de tu nivel... normalmente para mejorar la fuerza se recomienda entrenar a menos de 5 repeticiones.
Para saber en qué nivel te encuentras...¿cuánto levantas en peso muerto, sentadillas y banca?
