¿Llevo 3 días sin ir al gym tengo una duda?
Entreno de 4 a 5 días a la semana, la cosa es que no voy al gym hace 3 días la ultima vez que fui, fue el viernes y por lo general los sábados y domingos me tomo días de descanso y me hago una "comida trampa", hoy no pude ir y por lo general mis lunes son días duros para compensar el descanso del fin de semana, mi duda esta en que si en estos tres días sin hacer algún ejercicio físico mi cuerpo reaccionara de alguna mala manera o si llegare a perder algo de masa muscular o me afectara negarivamente estos tres días de descanso.
I. Hola Eduardo, no sé responder a tu pregunta pero pienso que por tres/cuatro/cinco días no se darán consecuencias negativas y en caso de haberlas serán muy leves... incluso pienso que se se queda en ese tiempo (no se alcanzan las dos semanas), puede ser buena esa abstinencia, pues el organismo puede verlo como un intervalo (parecido al mecanismo de la comida trampa o cheat meal),
En estos hilos creo que se trata el tema más o menos a fondo.
https://www.vitonica.com/entrenamiento/cuanto-perdemos-tras-un-tiempo-sin-entrenar
https://www.vitonica.com/respuestas/voy-a-tener-k-faltar-8-dias-al-gym-que-efectos-tendra-eso-en-mi-cuerpo
https://es.fitness.com/forum/threads/22775-dias-sin-ir-al-gym-se-pierde-musculo
