¿Qué Complementos tomar después ejercicio y adelgazar?
Quiere perder peso, realizo una hora de bicicleta, una media hora de caminar en cinta y pesas, ¿qué suplementos debo tomar para perder peso y para después del ejercicio?.
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Primero, no es necesario suplemento alguno para adelgazar, segundo, el ejercicio no es para bajar de peso, pareciera que si, pero no lo es, es un mito viejo ya, lo que se tiene que hacer, es reducir el consumo de calorías, sin perder de vista, hacer una alimentación equilibrada, y saludable, con solo el segundo punto, muchas personas recobraron el peso, ej. : aquí en la ciudad, un desayuno clásico es el café c leche y medialunas, eso tiene 700 o más calorías, se puede hacer un desayuno mejor con la mitad o menos de calorías, y se podría bajar casi dos kilos al mes, solo con eso.