Cuando es bueno tomar creatina y la puedo mezclar con proteínas osea echarla en el batido
Llevo 6 meses en el gimnasio y voy a empezar a tomar creatina y proteínas me gustaría seguir una rutina para ganar mucha masa muscular
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Los suplementos de creatina y proteína son usados con frecuencia por las personas que quieren aumentar su masa muscular. Tanto el suplemento de creatina como el de proteína tienen la capacidad de brindarnos mayor energía y favorecer el aumento de masa muscular. Sin embargo, estos suplementos dietéticos deben ser consultados previamente con un médico para poder analizar si es recomendable que la persona los tome o no.
Pero, No es necesario ni recomendable utilizar ambos suplementos a la vez, aunque tampoco es contraproducente. Los beneficios de ambos son similares y aunque ambos buscan una mejora del rendimiento deportivo, tan solo resultarán útiles si hay una necesidad real.
Yo te recomiendo, como dije más arriba, que primero vayas a un médico, que te revise y que te de el ok para utilizar uno de estos dos suplementos.
Saludos! Espero que te sirva mi respuesta!
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La verdad no se