Anónimo
Tomar 100 gramos de azúcar al día ¿ Es altamente excesivo ?
Luis quiero plantearte una cuestión :
He leído en un artículo que la población media consume 100 gramos de azúcar al día, el doble de lo que indica la OMS que no se debe pasar de 50 gramos . Pero mi pregunta es : 100 gramos al día de azúcar ¿es seguro que te va a dar diabetes? Porque tampoco la mitad de población padece diabetes .
2 Respuestas
Si te refieres al azúcar refinada, por ejemplo, los terrones de azúcar que suelen poner en los bares cuando pides un café, te diré que puede producir diabetes dependiendo de la situación física de cada persona, así como de la edad. Desde luego un uso continuado durante años de este producto, lo más probable es que produzca diabetes. No hay peor alimento, si se le puede llamar alimento, que el azúcar refinada. El azúcar refinada produce una fuerte desestabilización del equilibrio ácido-base en el organismo, "devorando" literalmente las reservas de elementos alcalinos existentes en el mismo. Mi sugerencia es no probar ni un gramo al día de dicho producto. Y no solo del producto en si, sino de aquellos alimentos que lo llevan como bombones, pasteles, bollería industrial, etc. La derecha es utilizar productos naturales, como puede ser la miel cruda de un suministrador de confianza. Si tienes alguna otra pregunta, no dudes en hacérnosla.
La respuesta basada en la experiencia y en las estadísticas, es no, no produce diabetes 50 gramos, veras, he visto gente que toma mate y cada mate, con azúcar, eso es más de 100 al día, pasan los 75 sin diabetes, uno le ponía varias cucharadas de azúcar al café con leche, etc. No por eso, es buen alimento, son calorías vacías, 100 gs de azúcar, 100 gs de hidratos de carbono, mucha caloría, poco alimento, y además, dañino si es en exceso. Si de vez en cuando le pones una cucharadita a un café, no pasa nada, pero abusar, aunque no te de diabetes, no te hará bien, hay alternativas en las dietéticas, además, mucho de lo que se usa, como colaciones, etc se pueden tomar sin azúcar, cuestión de costumbre nada más. Lo que indica la OMS esta bien, no es que se deba tomar eso, si no que es el limite, ahora si la persona tiene diabetes, tiene que cuidarse por supuesto, más que las otras que no tienen. Sds.
Con la correccion, algo salio mal escrito, te lo voy a rectificar. Donde salio "pasan los 75 sin diabetes" quise que saliera: hay gente que pasan los 75 años, consumen mas azucar que los 100 gs que decis, y no tienen diabetes. De paso agrego algo mas, la diabetes en muchos casos, es hereditaria, o sea, se cuide o no, la persona la contrera, y en ese caso, debe hacer dieta y medicarse, solo en ciertos casos donde no esta declarada, pero los valores son algos en glucemica, podria revertirse, al momento, no hay cura definitiva, solo intentos, como utilizar celulas madres, etc (aqui en el pais se estan haciendo ) te aviso por que hay supuesto libraco para "curar sin remedios" y hasta en la propaganda, se nota que la info que manejan, esta fuera de uso, son valores que ya no se tienen en cuenta. Sds.