¿Picos integrales para picar entre horas?

Tené en cuenta que la harina integral, si bien es mejor que la blanca, tiene calorías casi igual, de modo que seria casi igual, a que comieras algo de pan, pero si te satisface una pequeña porción, debes tomar en cuenta las calorías de lo que usas, solo fíjate en el paquete, y calcula más o menos, cuanto es lo que consumes, para descontarlo de tu dieta que estas haciendo, también se puede tomar agua o alguna bebida sin azúcar, alguna fruta de baja calorías, alguna colación, te, etc. Sds.