Hernia discal l5 S1 y recaída fuerte

Bueno tengo 25 años y me la diagnosticaron con 21 años he ido entre mejor a peor pero este año particularmente he mejorado he empezado hacer pesas arrastrando la pierna en posición cuádruple con tobilleras de 4 kilos y hasta allí bien entonces empecé hacer a cuádruple con los codos tocando el suelo y levantando la pierna en L levantando pesas de 7 kilos no sé si sea la causa de mi nuevo malestar y justo se me ha coincidido en una recaída este ejercicio es peligroso para mí con esta patología muchas gracias por antemano estoy muy preocupada