Gases, estreñimiento y ruidos exagerados de estómago. Primeras semanas.

Me gustaría saber si es normal tenerun ruido exagerado de estómago, las tripas se me mueve para arriba para abajo, supuestamente son los gases. Estoy muy estreñida, hago muchos esfuerzos y me da cosa al estar embarazada porque no se si será normal estos ruidos y meneos! ¿Qué podría alcanzar las heces de manera natural? Yo tomo mucha fruta, kiwis, peras, ciruelas...