¿Cuáles son los Probióticos para engordar?
Quería preguntarles cuáles serían los probióticos indicados para poder ganar peso y que ayuden mejor a la absorción de los nutrientes.
Los probióticos más potentes, son el kefir, la combucha, el yogur, los pepinillos en salmuera(no en vinagre) y el chucrut. Estos los que aportan más bacterias beneficiosas para el intestino. Debes tener en cuenta, que estos alimentos los debes tomar por la mañana, en ayunas, porque sino, los jugos gástricos matan las bacterias. Por otra parte, las bacterias apartadas al intestino, deben ser alimentadas con prebioticos, como el ajo, la cebolla y los espárragos. Y también con frutas y verduras en general. También hay en el mercado suplementos probióticos. Además, tienes que comer alimentos con fibra, para una correcta asimilación de los nutrientes. Según indicas, quieres coger peso. Supongo que te estas refiriendo al incremento de la masa muscular. Para ello, debes comer proteínas. Un gramo por cada kg de peso y si haces deporte el doble. Si tienes alguna duda, no dudes en consultárnosla.
¡Gracias!
No he explicado que me realizaron una gastrectomía total y no tengo estómago, yo estaba pensando en suplementos de farmacia y cuál serían los adecuados a mi situación particular, ya que, mi alimentación es completa y variada.
En lo que se refiere a la masa muscular aunque estoy delgado, 72 kg con 1,83 de estatura, estoy por encima de los valores normales.
Muchísimas gracias.
En la situación que refieres, debes tomar especiales precauciones. Supongo que tu medico te habrá puesto un régimen especial de comidas. Pienso que este régimen podrá variar según te sienten los alimentos de una manera u otra, porque cada persona es diferente y lo que a unos les sienta bien a otros les sienta mal. Lo que si es una norma para todo el mundo, es masticar muy bien los alimentos, hasta que se haga una papilla en la boca. Deberás masticar también los líquidos, incluso el agua, para aportar las amilasas que se generan en la boca. Tienes que hacer entre seis y ocho comidas al día. Evita el beber cuando comas. No bebas media hora antes, ni una hora después de comer. Los alimentos tienen que ser de fácil digestión. No dudes en consultarnos cualquier pregunta que te surja.
